Seberapa Efektif Diet Tinggi Protein

Jika Anda mencari makanan yang bekerja, diet tinggi protein sering disertakan dalam daftar makanan terbaik, makanan diet, atau sistem penurunan berat badan. Tapi apakah itu benar-benar sebagus beberapa orang mewujudkannya?

Seberapa Efektif Diet Tinggi ProteinDiet tinggi protein – juga dikenal sebagai diet rendah karbohidrat – dapat efektif untuk menurunkan berat badan, untuk membangun massa otot, dan berbagai manfaat lainnya yang mengejutkan. Tapi seberapa efektif, tampaknya, tergantung pada cakrawala waktu Anda.

Percobaan acak Diet Rendah Karbohidrat untuk Obesitas melibatkan 63 pria dan wanita obesitas secara acak menugaskan mereka untuk diet rendah karbohidrat, tinggi protein, diet tinggi lemak, atau kalori rendah, berkarbohidrat tinggi, rendah lemak ( konvensional) diet.

Inilah yang terjadi:

Diet rendah karbohidrat menghasilkan penurunan berat badan 4% lebih besar daripada diet konvensional selama enam bulan pertama … namun perbedaannya tidak signifikan pada satu tahun.

Penelitian ini juga mengaitkan diet rendah karbohidrat dengan peningkatan yang lebih besar pada beberapa faktor risiko penyakit jantung koroner.

Barang bagus. Namun, para peneliti memutuskan bahwa penelitian yang lebih lama dan lebih besar diperlukan untuk menentukan keamanan dan kemanjuran jangka panjang dari makanan rendah karbohidrat, tinggi protein, makanan berlemak tinggi karena peserta terbukti tidak mampu mengikuti diet, dan banyak yang hanya keluar dari makanan. penelitian.

Yang cenderung pergi dengan wilayah diet.

Konon, banyak pria dan wanita telah sukses dengan diet tinggi diet menurunkan berat badan. Studi lain menunjukkan bahwa pria dan wanita yang menjalani diet tinggi protein mengalami kelaparan, penurunan berat badan dan peningkatan kepuasan saat 20% persen lemak diganti dalam makanan mereka dengan asupan protein 30% lebih besar.

Itu sebagian karena kita kurang cenderung untuk ngemil atau pergi makan berlebihan karena gula darah dan kadar insulin kita disimpan dalam kisaran normal.

Banyak penelitian medis telah melaporkan bahwa makan tinggi protein meningkatkan trigliserida, meningkatkan kolesterol bermanfaat (HDL), dan menurunkan glukosa darah untuk penderita diabetes dan orang dengan diabetes awal. Rejim karbohidrat rendah, pada kenyataannya, sering digunakan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar insulin dalam darah.

Diet rendah karbohidrat, tinggi protein juga cenderung kehilangan ukuran otot yang lebih kecil daripada mereka yang mengkonsumsi makanan rendah lemak.

Salah satu aspek yang cenderung diabaikan orang adalah kita memiliki jumlah penerimaan karbohidrat yang berbeda. Beberapa mengimbangi berat badan dengan hanya 90 gram karbohidrat per hari, tapi yang lain bisa makan 120 gram karbohidrat setiap hari. Dr Robert Atkins menunjukkan pentingnya menemukan tingkat karbohidrat individu Anda sendiri.

Diet tinggi protein mungkin bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan untuk Anda, tapi membantu banyak kampanye penurunan berat badan mereka, dan ini juga membuat mereka tetap sehat. Jika Anda mempertimbangkan untuk menjalani diet tinggi protein, ingatlah bahwa penelitian pertama yang saya sebutkan. Stick dengan itu, dan tetap pada aturan. Membuat semua perbedaan.

Dan bahkan sebelum itu, diskusikan Ideal Protein Diet Plan Anda dengan dokter Anda. Dia mungkin memiliki beberapa rekomendasi sehat untuk membantu Anda memilih dan mempertahankan rencana penurunan berat badan yang paling sesuai untuk Anda.

Glen Novita telah mengawasi bidang High Protein Diet Menu selama bertahun-tahun, baik untuk menurunkan berat badan dan membangun massa otot. Dan dia mengatakan bahwa sebenarnya ada pandangan lain tentang diet tinggi protein yang mengatakan bahwa dua perubahan kecil dapat membuat atau menghancurkan pendekatan ini. Klik tautan itu untuk mendapatkan lebih banyak wawasan. Beauty-Fitness-Lifestyles.com juga mencakup artikel tentang kebugaran kebugaran dan trik penurunan berat badan.

Read more

Mengenal ramuan herbal dari Indonesia

Negara Indonesia adalah negeri dimana banyak jenis tanaman yang tumbuh subur hampir di seluruh penjuru. Banyaknya jenis tanaman yang bisa tumbuh di indonesia, banyak digunakan untuk komposisi pembuatan ramuan herbal untuk pengobatan secara tradisional.

ramuan oles tahan lama

Ramuan tradisional tersebut meskipun belum uji laboratorium, namun sudah dipercaya oleh masyarakat indonesia secara turun temurun untuk pengobatan secara alami. Jika perihal pengobatan dengan cara tradisional ditanyakan kepada dokter, akan bertolak belakang karena dokter umumnya berbicara sesuai ilmu pasti melalui uji laboratorium, jadi tidak nyambung.

Berikut adalah contoh-contoh ramuan herbal dari nenek moyang yang sampai sekarang masih digunakan untuk pengobatan tradisional ataupun untuk menjaga kesehatan badan.

1. Ramuan herbal penambah nafsu makan
Untuk memperbaiki nafsu makan, biasanya menggunakan temulawak, brotowali atau daun pepaya. Cara pembuatannya juga cukup sederhana yaitu dengan mengambil ekstrak dari tanaman tersebut dan diminum secara teratur.

2. Ramuan untuk menambah imunitas
Seseorang yang memiliki imunitas yang baik, maka tidak akan gampang terserang penyakit. Sebaliknya dimana seseorang yang daya imunnya kurang baik, maka mudah terserang penyakit. orang kita dahulu sering membuat ramuan menggunakan jinten hitam, daun sirsak, kunyit atau kulit manggis.

3. Ramuan oles tahan lama
Untuk membuat ramuan tahan lama oles, biasa bahan yang digunakan adalah gambir serawak. Gambir serawak ini banyak didapatkan di pulau kalimantan. Ada juga ramuan oles tahan lama dari mesir, yang mana sering dinamakan hajar jahanam mesir.

Masih banyak aneka macam ramuan herbal tradisional dari leluhur yang tidak mungkin ditulis semua. Ramuan-ramuan tersebut diatas dipercaya secara tradisional dan secara turun temurun yang berkhasiat untuk pengobatan tanpa khawatir bahan kimia.

Read more

Memasak Dengan Minyak

Trulum Skincare

Memasak dengan Minyak

Semua orang tahu makanan yang bisa meningkatkan kesehatan,
Meskipun bagaimana kita memasak makanan bisa sama pentingnya.
Dengan banyaknya produk minyak dan mentega
mengaku sebagai yang terbaik, bisa jadi sangat sulit
untuk mengetahui mana yang harus digunakan dan mana yang harus dihindari.

1. Minyak canola
Minyak canola adalah minyak yang populer, dengan banyak dokter
mengklaim bahwa ia memiliki kemampuan untuk menurunkan risikonya
penyakit jantung Minyak rendah lemak jenuh,
tinggi lemak tak jenuh tunggal, dan menawarkan yang terbaik
komposisi asam lemak jika dibandingkan dengan minyak lainnya.

Anda bisa menggunakan minyak canola dalam sauting, sebagai perendam
dan bahkan pada suhu rendah aduk menggoreng. Memiliki
Rasa hambar, yang membuatnya menjadi minyak yang hebat untuk makanan
yang mengandung banyak bumbu. Tidak seperti minyak lainnya, ini
Seseorang tidak akan mengganggu selera makanan Anda.

2. Minyak zaitun
Minyak zaitun menawarkan rasa yang sangat berbeda dengan banyak
dari hati sehat ingedients. Minyak itu kaya
Lemak tak jenuh tunggal, membantu menurunkan kolesterol
tingkat dan mengurangi risiko kanker. Ini juga kaya
dalam antioksidan dan memiliki masa penyimpanan yang sangat lama.

Meski bisa digunakan dalam memasak, itu
sehat bila tidak dimasak, seperti dengan salad atau
sausnya Bila Anda menggunakannya dengan memasak, Anda
harus panas pada suhu rendah sampai sedang, membuat
Pastikan untuk menghindari panas tinggi.

3. Mentega
Mentega adalah salah satu makanan yang sudah ada bagi banyak orang,
bertahun-tahun. Mentega rasanya enak, dan menawarkan sumber
Vitamin A dan vitamin larut lemak lainnya seperti
E, K, dan bahkan D. Mentega juga dibuat dari alam
bahan dan bukan secara kimiawi atau artifisial
diproses

Anda bisa menggunakan mentega dengan memasak, memanggang, atau bahkan seperti
sebuah penyebaran Anda juga bisa memasangkannya dengan saus krim,
bumbu-bumbuan, piring panggang, atau bahkan roti.

4. Margarin
Margarin pertama kali diperkenalkan sebagai alternatif
mentega tinggi lemak Saat pertama kali dibuat,
Itu sarat dengan lemak trans, zat yang kita
Sekarang tahu menimbulkan kolesterol jahat.

Sebagai minyak goreng, margarin terasa enak, lebih rendah
dalam lemak daripada kebanyakan minyak dan mentega, dan itu cukup
mudah menyebar Ini tersedia dalam berbagai macam
produk berbeda dan sumber vitamin E.

Ketika datang untuk memasak dengan minyak, ada
beberapa yang Anda inginkan. Ada lebih dari itu
apa yang disebutkan di sini, meskipun yang di atas adalah
yang paling populer. Makan sehat melibatkan memasak
makanan sehat – di situlah minyak goreng Anda benar-benar
mengambil panggung.

Obat Flek

Read more

Penyebab Dan Cara Mengatasi Kulit Bayi Kering

Sebenarnya untuk kulit bayi kering itu hal yang wajar dan sering terjadi pada bayi. Maklum kulitnya masih sensitif, mengingat usia bayi masih kecil. Kulit bayi mengalami kering juga salah satu upaya untuk beradaptasi di dunia luar. Namun dari sekian banyak kulit bayi yang kering, juga ada beberapa penyebab yang harus diketahui.

Pertama, bayi belum mengalami perkembangan secara sempurna, sehingga membuat kulit bayi belum dapat beradaptasi dengan suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin. Sehingga menyebabkan kulit bayi belum bisa dijaga dengan baik. Kedua, menggunakan sabun yang kebanyakkan yang bisa membuat kulit bayi menjadi kering. Sabun yang digunakan bisa mengangkat minyak kulit bayi sehingga menjadi kering. Supaya tidak terjadi hal tersebut bisa menggunakan zwitsal sebagai salah satu solusi terbaiknya. Ketiga, karena udara yang terlalu panas atau dingin sehingga meningkatkan kelembapan pada bagian kulit bayi.

Tips terhindar dari kulit bayi kering maka bisa menggunakan cara mengatasi berikut ini

terhindar dari kulit bayi kering

Pertama, menjaga kebutuhan cairan bayi supaya terpenuhi setiap harinya. Kedua, menggunakan lotion khusus bayi seperti zwitasl. Lotion ini kental dan memberikan kinerja yang lebih dan menjaga kulit bayi. Ketiga, membilas tubuh bayi setelah berendam. Ini penting untuk mengatasi kulit kering pada bayi. Keempat, melindungi kulit bayi ketika cuaca terlalu dingin atau terlalu panas. Kelima, memandikan bayi dengan menggunakan air hangat dan tidak terlalu panas. Keenam, ketika melaksanakan pemandian pada bayi, jangan sampai menggunakan sabun terlalu berlebihan. Ketujuh, jangan sampai memandikan bayi terlalu lama. Mandikan sekitar 10-15 menit saja untuk mencegah terjadinya kulit bayi yang kering.

Itulah beberapa penyebab dan cara untuk mengatasi kulit bayi kering yang perlu dilakukan oleh bunda. Untuk mengatasi kulit bayi yang kering sebenarnya mudah. Namun jika kulit bayi yang kering itu menyebabkan gatal dan  iriasi, sebaiknya bisa dikonsulitasikan pada dokter spesialis bayi untuk mendapatkan cara yang ampuh dan tepat untuk dilakukan. Semoga info ini bermanfaat.

Referensi Artikel: https://www.zwitsal.co.id/momen-perawatanku/penyebab-kulit-bayi-kering-dan-cara-mengatasinya

Read more

Menu Makanan yang Cocok untuk Bayi Anda Diusianya yang Masih Dibawah 1 Tahun

Mulai memberi makanan pendamping Air Susu Ibu (MPASI) pada Si Kecil bisa jadi peristiwa mengasyikkan sekalian menantang. Walau bunda serta bayi dapat keduanya sama terasa ketertarikan, tetapi bukanlah bermakna gampang menyogok serta buat Si Kecil menelan makanan itu.

Apabila Bunda perlu ide untuk buat makanan enak serta sehat untuk bayi, cobalah beberapa inspirasi menu tersebut, yuk! Bila perlu, ide menu ini dapat anda print serta disimpan ya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), pemberian MPASI dianjurkan pada bayi umur 6 bln.. Referensi WHO termasuk juga perhatian jumlah serta nutrisi yang sesuai sama keperluan bayi.

Menu Makanan yang Cocok untuk Bayi Anda Diusianya yang Masih Dibawah 1 Tahun

Untuk pemberian MPASI pertama kalinya baiknya diawali dengan MPASI menu tunggal. Sesudah bayi punya kebiasaan konsumsi makanan padat, baru lah bunda bisa memberi bermacam menu gabungan. Bunda dapat pakai bumbu seperti jahe, bawang putih atau bawang merah seperlunya. Diluar itu, cermati juga tidak untuk memberikan gula serta garam ataupun penyedap rasa yang lain kedalam masakan untuk Si Kecil, Anda sebagai orangtua akan mempunyai kesibukan baru dimana pada awalnya anda hanya disibukkan dengan perlengkapan bayi baru lahir namun kini usia bayi 6 bulan kesibukan anda pun bertambah dengan harus mempersiapkan makanan untuk bayi anda. Dan dibawah ini menu makanan yang cocok untuk bayi anda dengan waktu yang tepat.

Menu Sarapan

Menu sarapan umumnya lebih simpel di banding menu makan siang, tapi janganlah berhenti berkreasi, ya, Bun! Berikut sebagian pilihan menu sarapan sehat serta enak untuk Si Kecil.

  1. ¼ – ½ mangkok kecil buah-buahan yang dipotong dadu.
  2. ¼ – ½ mangkok kecil telur rebus yang ditumbuk.
  3. Roti bakar dalam potongan panjang serta kecil supaya gampang digenggam bayi. Beri dengan pisang tumbuk atau telur rebus.
  4. Tempe kukus ditambah sedikit minyak kelapa dan sedikit bumbu, seperti bawang putih serta bawang merah, lantas disaring.
  5. Brokoli rebus serta kentang rebus ditambah sedikit bumbu, lantas disaring serta di beri sedikit minyak kelapa.
  6. Sereal dengan yoghurt tawar, ditambah apel yang telah di rebus sampai lunak.
  7. Biskuit sereal dari gandum utuh disiram susu tawar, ditambah buah rebus.
  8. Bubur disiram susu, dihidangkan dengan buah pir yang telah dihaluskan.

Menu Makan Siang

Nah, untuk menu kesempatan ini Bunda dituntut jadi lebih kreatif sekali lagi. Cobalah, deh, daftar menu tersebut.

  1. Campur 1-2 sendok makan sereal bayi serta 2 sendok makan buah atau sayur yang telah dihaluskan, dapat ubi manis, kacang polong, mangga, maupun saus apel.
  2. Nasi digabung bayam serta ikan tuna, lantas disaring.
  3. Hati ayam digoreng ditambah sedikit bumbu, lantas disaring dengan nasi.
  4. Roti bakar dengan telur orak arik.
  5. Pasta yang ditumbuk dengan brokoli serta keju.
  6. Timun serta wortel dalam potongan panjang kecil, cocol dengan keju lembut.
  7. Kacang-kacangan panggang dengan roti bakar.
  8. ¼ – ½ mangkok kecil sayuran yang berwarna kuning atau oranye.

Menu Makan Malam

Bunda, cobalah macamkan menu makan malam Si Kecil dengan beberapa inspirasi tersebut.

  1. Campur 1-2 sendok makan sereal bayi, 1-2 sendok makan pisang atau wortel yang dihaluskan, atau dapat pula ditukar dengan sayur serta buah beda yang dihaluskan.
  2. 1-2 sendok makan ayam atau daging sapi yang dihaluskan, 2 sendok makan sayuran yang dihaluskan, serta 1 sendok makan finger food seperti potongan pisang, mangga, nanas, atau peach apabila bayimu telah berumur 11 bulan
  3. Telur rebus, ambillah kuningnya saja, lantas disaring dengan sedikit bumbu serta berikan sedikit minyak kelapa.
  4. Nasi tim serta kacang polong tumbuk, hidangkan dengan potongan timun jepang.
  5. Nasi tim dengan kacang lentil rebus lantas tumbuk.
  6. Ikan salmon yang dihaluskan, ditambah kacang polong tumbuk.
  7. Ikan yang di rebus dalam susu cair dengan kentang, wortel, serta brokoli.
  8. Kentang tumbuk dengan sayuran yang dibuat lama atau slow cook, ditambah ayam cincang.
  9. Pie isi daging sapi atau domba, dipadukan dengan sayuran hijau.
  10. Ubi manis, buncis, serta kembang kol yang ditumbuk.
  11. ¼ mangkok kecil daging sapi atau unggas yang dipotong dadu, ditambah tahu.
  12. ¼ – ½ mangkok kecil sayuran hijau.
  13. ¼ mangkok kecil mie, pasta, nasi, atau kentang.
  14. ¼ mangkok kecil buah-buahan.

Camilan

Baiknya, makanan ringan diberi 2 x satu hari, yakni diantara saat sarapan ke makan siang serta diantara saat makan siang menuju makan malam. Tersebut contekan menunya.

  1. Buah-buahan fresh yang telah di rebus atau yang memiliki tekstur lembut, potong kecil.
  2. Buah yang digabung dengan yoghurt tawar.
  3. Pure avokad (potongan buah avokad digabung dengan ASI seperlunya memakai jus).
  4. Pisang, segera dikerok, lumatkan dengan sendok serta disuapkan ke anak.
  5. Yoghurt tawar.
  6. Roti bakar.
  7. ¼ mangkok kecil keju dalam potongan kecil-kecil.
  8. Pudding.
  9. Bubur nasi.
  10. Biskuit.
  11. Sayuran rebus.
Read more

Cara menurunkan Hipertensi (Darah Tinggi) Secara Herbal Alami


     Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan dua pengukuran, sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi di antara denyut (diastole).Untuk tekanan darah normal pada saat istirahat adalah dalam kisaran sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg.Sedangkan tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg atau lebih.

Baca juga : Obat Kanker Paru-paru

 Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk stroke, infark miokard (serangan jantung), gagal jantung, aneurisma arteri (misalnya aneurisma aorta), penyakit arteri perifer, dan penyebab penyakit ginjal kronik. Bahkan peningkatan sedang tekanan darah arteri terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi risiko terkait komplikasi kesehatan. Meskipun demikian, obat seringkali diperlukan pada sebagian orang bila perubahan gaya hidup saja terbukti tidak efektif atau tidak cukup dan biasanya obat harus diminum seumur hidup sampai dokter memutuskan tidak perlu lagi minum obat.

Seseorang yang pernah mengalami tekanan darah tinggi, pada kondisi normal dapat saja mengalami tekanan darah kembali dan ini yang harus diwaspadai, banyak kasus stroke terjadi pada saat seseorang lepas obat. Dan banyak orang tidak menyangka bahwa seseorang yang biasanya mengalami tekanan darah rendah suatu kali dapat juga mengalami tekanan darah tinggi. Oleh karena itu pengontrolan tekanan darah secara rutin mutlak dilakukan.

Berikut adalah cara mengatasi penyakit darah tinggi:

Faktor Resiko Pengidap Darah Tinggi

Read more

Cara Memutihkan Wajah Dengan Temulawak

Tanaman herbal temulawak telah banyak digunakan baik sebagai bahan dasar untuk ramuan dari waktu ke waktu. Temulawak adalah salah satu bumbu dapur dengan nama ilmiah curcuma zanthorrizayang juga dikenal sebagai jahe jawa karena masih satu rumpun dengan keluarga jahe. Temulawak dipercaya sebagai obat untuk menangani berbagai macam penyakit seperti bisul, alergi, muntaber hingga beberapa penyakit mematikan lainnya. Hal ini disebabkan adanya kandungan curcuminoid dan minyak esensial yang tinggi pada temulawak, yang mana dua hal tersebut berfungsi menetralisir racun pada tubuh kita sehingga mampu mempercepat proses regenerasi sel-sel liver yang rusak akibat pengaruh berbagai zat kimia beracun.

Cara Memutihkan Wajah Dengan Temulawak

Selain itu, kandungan bahan antiseptic yang terdapat pada temulawak menjadikannya sangat cocok untuk dijadikan sebagai obat kecantikan salah satunya untuk memutihkan wajah.Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk memutihkan wajah dengan temulawak.Cara ini menjadikannya sebagai rutinitas perawatan wajah sangatlah praktis serta mudah untuk dilakukan.

Cara memutihkan wajah dengan temulawak bisa dilakukan baik dari dalam maupun luar tubuh.Cara memutihkan wajah dengan temulawak terbagi menjadi dua acara yakni dengan menggunakan masker wajah atau bisa dengan serum temulawak.Cara memutihkan wajah dengan temulawak melalui metode pemaskeran dapat dikombinasikan dengan berbagai bahan alami lainnya sehingga akan mendapatkan hasil yang lebih efektif. Dengan menggunakan metode pemaskeran, manfaat didapatkan pun akan berlipat ganda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa caramemutihkan wajah dengan temulawakdengan mengolahnya menjadi masker wajah:

1.Cara Memutihkan Wajah dengan Temulawak dan Susu
Dalam membuat masker wajah, Temulawak dan susu merupakan perpaduan yang paling pas dengan hasil yang memuaskan. Cara memutihkan wajah dengan temulawak dan sususangatlah mudah, yaitu memotong temulawak menjadi kecil-kecil, menghaluskannya, menambahkan beberapa sendok susu dan mencampurnya hingga rata sehingga akan mendapatkan suatu krim kental dan bisa digunakan sebagai masker.

2.Cara Memutihkan Wajah dengan Temulawak dan Madu
Perpaduan temulawak dan madu sangatlah efektif untuk memutihkan wajah serta meminimalisir datangnya jerawat pada kulit.Untuk pembuatan masker Temulawak-Madu kurang lebih sama seperti membuat masker pada Temulawak-Susu.

Read more

Kenapa badan anda susah gemuk?

Madu penggemuk anakKetika Anda sedang berdiri di hadapan cermin dan menyaksikan refleksi bayangan Anda di sana, apakah dalam benak Anda selalu muncul pertanyaan kenapa badan susah gemuk walau banyak makan? Ketika melihat tubuh Anda yang kurus kering di depan kaca, Anda akan terus bertanya kenapa badan susah gemuk walau Anda sudah sering melakukan berbagai macam upaya untuk membuatnya terlihat lebih berisi? Keanehan tersebut lantas membuat pertanyaan besar di benak Anda yang tidak kunjung terselesaikan hingga saat ini –kenapa badan susah gemuk? Apa penyebab dari badan Anda yang terus menerus terlihat kurus kering tersebut? Padahal seharusnya semakin bertambahnya usia, maka angka di timbangan juga akan turut bertambah.

Nah, ternyata problematika yang Anda rasakan juga dirasakan oleh orang lain. Ada banyak orang yang selalu bertanya-tanya kenapa badan susah gemuk padahal sudah banyak makan? Berikut 3 penyebab utama kenapa badan susah gemuk :

1. Kekurangan Kalori
Okay, Anda memang sudah cukup banyak makan. Anda selalu ngemil pagi, siang, sore dan malam tanpa adanya jeda. Porsi makan Anda 3x sehari juga termasuk sangat besar.Tapi, apakah yakin makanan yang Anda makan tersebut mengandung kalori yang seimbang untuk menunjang aktifitas Anda?
Penyebab pertama kenapa badan susah gemuk adalah, kurangnya kalori. Oleh sebab itu, cara pertama untuk mengemukkan badan Anda adalah dengan memasukkan kalori yang lebih dari kebutuhan kalori tubuh Anda perhari. Untuk menghitung kebutuhan kalori harian Anda, Anda bisa melakukan tes online di internet.

2. Ada Gangguan Metabolisme pada tubuh
Orang-orang berbadan kurus seperti Anda biasanya memiliki kinerja metabolisme yang sangat cepat. Sehingga seberapa banyak makanan yang Anda makan, maka makanan-makanan tersebut akan dengan cepat dan mudah dibakar oleh tubuh sehingga menjadi energi yang dpaat menunjang aktivitas Anda.

3. Stress
Coba tengok kebelakang, apakah saat ini Anda sedang memiliki banyak masalah baik di dengan pasangan, keluarga, ataupun dengan rekan-rekan kantor dan kuliah? Anda pun lantas memiliki banyak pikiran, sehingga membuat Anda stress.Secara psikologis, stress dapat mempengaruhi pola makan Anda. Itu sebabnya kenapa badan susah gemuk. Stress juga dapat mempengaruhi kinerja sistem pencernaan Anda. [Sumber : Madu penggemuk anak]

Read more